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2019
11-14

專家怒了:這10個養生誤區坑慘中老年人!養生視頻精選看到就是賺到受益一輩子

百姓養生中老年中風的預防與治療

最坑糖尿病患者的4大飲食誤區, 對老年人太重要了, 請注意

原國家衛生部副部長、中國工程院院士王隴德表示,清晨鍛煉可以說是“健康殺手”,很容易誘發血管痙攣,進而引發腦中風等。“從人體而言,一夜不進水米,血液黏稠度高,清晨時血壓也處于一天當中的峰值,這個時候鍛煉特別容易突發心腦血管疾病。”

另外,由于身體機能老化,晨起后短時間內肌肉、四肢等運動器官還處于松弛狀態,很難一下子提到較高的水平,這時鍛煉,容易摔傷、碰傷、扭傷身體。

建議:

有晨練習慣的老人,等太陽出來后,大約9點到10點再去活動才是最明智的。因為太陽出來前空氣中的二氧化碳含量較高,即便是公園空氣質量也較差。而且多曬太陽可促進鈣質合成和吸收。

誤區6:鈣補得越多越好

補鈣的觀念在我國可謂深入人心,很多老年人覺得鈣補得越多,吸收得越多,骨骼也就越強壯,于是大把大把地吃鈣片。

北京市老年醫學研究所原所長高芳堃教授表示,60歲以上老年人,每天推薦攝入1000毫克的鈣,過量補鈣,不僅不會強壯骨骼,還可能危害健康。

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作者:天津衛視非你莫屬最新一期非你莫屬牛人全集|江蘇衛視非誠勿擾最新一期完整版視頻全集
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